TÄMÄ ON NIVELRIKON KUNTOUTUKSEN

Uusi muoto

On jo aika, että nivelrikko nähdään asiana, jota on oikeasti tärkeää kuntouttaa ja että kuntoutukseen panostetaan.

Nivelrikko määrittelee liian monen ihmisen arkea.

Nyt on aika muuttaa asiat.

Tämän kurssin avulla kehität liikkuvuuttasi sekä lihasvoimaasi,
ja otat askeleen kohti vapaampaa elämää - omassa tahdissasi.

Aktiivinen Nivel - verkkokurssi

About me

Laadukkaampaa kuntoutusta nivelrikkoisille

HEI, OLEN NOORA OKSA

Fysioterapeutti
& fysiikkavalmentaja

Olen työskennellyt nivelrikkoisten ja tekonivelleikattujen kanssa jo yli 6 vuotta. Asia mikä minua on aina häirinnyt on se, että olen jatkuvasti saanut huomata millaisia vääränlaisia käsityksiä, rajoittavia pelkoja, epämotivoivia lausahduksia nivelrikkoiset asiakkaani kantavat mukanaan. Kaikki nämä ovat laskeneet uskallusta lähteä liikkeelle ja aiheuttaneet asiakkailleni ristiriidan:

Minun pitäisi liikkua, mutta se pelottaa?

Siksi vuonna 2023 aloitin suositut Nivelrikkoryhmät, ja niiden jatkumona loin Aktiivinen Nivel -verkkokurssit

Lue lisää minusta

About me

ESTÄVÄTKÖ PELOT SINUA LIIKKUMASTA?

Parempaa kuntoutusta

Olen auttanut yli 40+ asiakasta Nivelrikkoryhmieni kautta, sekä ohjannut useita kymmeniä nivelrikkoisia ja tekonivelleikattuja fysioterapiassa sekä yksilövalmennuksessa. Ikähaitari on ollut laaja, aina 35-vuotiaista yli 85-vuotiaisiin asti.

Siitäkin huolimatta, samat huolet toistuvat suurimalla osalla.

ESTÄVÄTKÖ PELOT SINUA LIIKKUMASTA?

Pelkäät satuttavasi itsesi

Yleisin pelko, johon törmään asiakkaideni kanssa, on pelko siitä, että liikkumalla saattaisi pahentaa nivelen tilannetta. Tämä ei pidä paikkaansa - tapaturmat poisluettuna, et voi omalla tekemiselläsi vaikuttaa negatiivisesti nivelrikon etenemiseen/nivelen sisällä tapahtuviin muutoksiin.

Pelkäät kipujen lisääntyvän jos liikut

Tämä pelko usein kumpuaa siitä, että nivel on kipeytynyt esim. kävelylenkin tai jumpan jälkeen. Tästä herkästi kehittyy ajatus, että liikunta kipeyttää nivelen aina. Tämä ei täysin pidä paikkaansa, sillä nivelrikkoinen nivel yleensä pitää toistoista, ja säännöllinen liikunta usein helpottaa nivelen kipuja.

Et usko pystyväsi siihen

Yksi yleinen ajatus nivelrikosta on se, ettei nivelrikkoinen nivel kestä mitään, jonka vuoksi sillä ei pysty tekemään asiaa x ja y. Sinun nivelesi eivät ole lasia, ja sinulla on kaikki mahdollisuudet onnistua, kunhan uskallat yrittää!

Mietit, voitko enää harrastaa muuta kuin kävelyä ja vesijumppaa?

Vaikka nivelrikkodiagnoosin jälkeen usein neuvotaan vaihtamaan liikunta kävelyyn, pyöräilyyn ja vesijuoksuun, on olemassa vaikka kuinka paljon turvallisia lajeja, joita voit harrastaa nivelrikosta huolimatta! Nivelrikko ei ole kuolemantuomio eikä elinikäinen liikuntakielto.

Aktiivinen nivel on verkkokurssi, jossa saat avaimet polven- ja lonkan nivelrikon kokonaisvaltaiseen kuntoutukseen.
Kurssilla opit tehokkaan ja turvallisen tavan harjoitella, ilman epävarmuutta siitä, mistä sinun tulisi lähteä liikkeelle ja mitä sinun kannattaisi tehdä...

... jotta voit ottaa askeleen kohti parempaa toimintakykyä ja vapaampaa elämää!

Haluan mukaan!

HAASTA ITSEÄSI HUOLEHTIMAAN HYVINVOINNISTASI

Laittamalla itsesi etusijalle saat...